步履不止，深耕五载再出发
值此建发房产港城5周年之际
建发·和玺致谢厚爱，爱心赞助马拉松
为业主家人带来100份专属限定名额
由建发业主组成的[建发乐跑团]
也将在大赛中一展身手，期待精彩表现
-2021张家港短程马拉松系列赛
生命不息，奔跑不止
“活力长三角 奔跑在苏州”女王跑系列赛
张家港沙洲新城站暨美丽金沙洲
短程马拉松赛，即将鸣枪开跑
这份超全奔跑攻略，助你玺得头筹
领取时间
2021年10月15日 9:00-18:00
领取地点
张家港建发·和玺售楼处
（张家港华昌路与振兴中路交汇处）
物资内容
参赛包1份
现场游园打卡，即可领取运动水杯1个
（数量有限 先到先得）
赛事规模与组别
总人数2500人，设置男子组/女子组两个组别
比赛项目与距离
男子四分马（10.54875公里）
女子四分马（10.54875公里）
参赛时间与地点
时间：2021年10月16日8:30开赛，运动员报到为6:45
地点：张家港市锦丰镇沙洲新城
马拉松比赛路线
清源路（起点）-大南路-长安路-兴联路-环新北路-滨河路-大南二路-大南路-华昌路-环新北路-清源路（终点）
马拉松路线示意图
●参加本次比赛运动员年龄为16周岁以上；
●参赛者应身体健康，经常性参加跑步锻炼或训练。以下疾病患者禁止参加比赛：
●先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
●高血压和脑血管疾病患者；
●心肌炎和其他心脏病患者；
●冠状动脉病患者和严重心率不齐者；
●血糖过高或过少的糖尿病患者；
●比赛日前2周患感冒者；
●怀孕者；
●其他不适合运动的疾病患者。
参赛人数较多，建议选择公共交通抵达赛场
请您结合实际情况合理安排出行，具体交通如下
公共交通
附近有多条公交线路可以抵达清源路，
具体站牌如下：
外国语学校北区、永盛村、书院新村
永盛村一组、书院一村、华昌路大南路口等
自驾出行
根据导航行驶至附近主干道，寻找合适的停车场停车，
附近停车场有：
湖滨水岸停车场、大南水街地下停车场西侧
停车场（合兴路）、隆泰园停车场等
能量补给
现场提供矿泉水及食物等补给品
同时爱护环境，将果皮垃圾扔进垃圾桶
做环保小卫士
医疗保障
活动现场，医疗人员、救护车
以及志愿者全程守候
保障你的健康安全
如有不适，请及时联系工作人员
活动之前
1、提前查看比赛当天的天气情况，预计当天气温小雨转阴，体感微凉，注意做好防雨防寒等准备；
2、提前了解和熟悉线路，与小伙伴做好准备；
3、比赛检录：提前1小时检录，运动员必须将号码布佩戴在胸前亲自参加检录；
4、发令：采用一枪发令同时起跑的办法；
5、起跑顺序:按男、女优秀运动员，男、女运动员队伍顺序排列；
6、号码布：运动员比赛号码由大赛组委会统一编发；
7、轻装上阵，减少奔跑中不必要的行李负担。着轻便运动装，尽量穿运动鞋，避免造成伤害;
8、如果你很少跑步，跑步之前一定要做适当的拉伸工作让身体先舒展开，方便跑步的进行。
比赛当天天气情况
活动过程
1、跑步环节:掌握好跑步速度，依据自己的身体状况，不要为了攀比而去做超出自己身体承受范围的运动;
2、当身体出现状况时，应找个安全地方休息或向志愿者求助帮忙，并视情况做出是否继续活动的决定;
3、需按赛事规划路线完成比赛，不得借助任何交通工具，选取非规定路线到达终点，否则取消比赛资格;
4、活动现场请遵循工作人员和志愿者的引导。破坏秩序、寻衅滋事者将被请出会场取消参赛资格；
5、跑步结束后，不要立刻停下或者坐下，应适当的走走路，让自己的心率平稳下来。
向欢乐出发
每一步都是风景，每一刻都是乐趣
一场短程马拉松，精彩即将开启
掌握好以上活动攻略，这个周末注定不平凡
☟户型☟
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